General ESL+フィットネスコース

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General ESL+フィットネスコース

留学へ行くのに英語学習は勿論大事なのですが、もう1つ何かを一生懸命取り組みたい方や、
腹筋を割って理想的なボディーを目指したい方、本格的なフィットネスに取り組みたい方へ..

セブ最大級のジムで英語学習+本格的なフィットネスはいかがでしょうか?

なんと!当校で大人気のGeneralESLコースとも料金が全く同じなんです!
ジムにはランニングマシーンを始めとして、ウエイトトレーニング器具、スタジオ、サンドバッグ等様々な器具が揃っております。
また、インストラクターもついておりますので、正しいトレーニング方法をここでしっかり覚える事もできます。
日本で毎日【インストラクターをつけてトレーニング】なんてことは、なかなかできないですよね?
通常の英語の授業だけだとちょっと物足りないしストレスが、、、という方は是非フィットネスコースへご参加ください。

↓セブでもトップクラスの身体とトレーナーとしてピカイチの技術を持っている、名物インストラクター

【コース概要】

コース名 :フィットネスコース
コース内容:1:1×4コマ/1:4クラス×1コマ/1:8×1コマ
      合計6コマ+フィットネス2時間
料金   :General ESLと同料金

General ESL+フィットネスコース
1限目 8:00~8:501:1マンツーマン
2限目 9:00~9:501:1マンツーマン
3限目10:00~10:501:1マンツーマン
4限目11:00~11:501:1マンツーマン
11:50~12:50昼食
5限目12:50~13:401:4グループレッスン
コミュニケーション
6限目13:50~14:401:8ネイティブ講師
7限目14:50~15:40【専属トレーナー付き】
【フィットネスレッスン2時間】
8限目15:50~16:40
9限目16:50~17:40
17:40~18:40夕食
10限目18:40~19:30 スペシャルクラス ※任意の授業
Movie, Pop music, Pronunciation, Toeicから選択

【プログラムの内容】

1.Lose Weight Program (ダイエットプログラム)

ダイエットプログラムは、『体重を減らしたい』『お腹周りが気になる』等お考えの方にお勧めのプログラムです。

【トレーニング内容】

有酸素運動と、レジスタンストレーニング(筋持続トレーニング)を中心に、プログラムを進行します。
毎日の食事もインストラクターと相談をしながら制限をして、体重も日々計測をして効果を計ります。
インストラクターがバランスよく、プログラムを進行してくれるので、独りだとモチベーションが上がらなくて、
トレーニングが全然続かない、なんて方も是非参加してみてください。
※全てのトレーニングは、セット毎、もしくは数秒に1度、休憩を取りながら行いますので、体力に自信がない方でもゆっくりやっていきましょう!         
※途中ランニングマシーンも利用
※毎日の食事は、インストラクターと相談をしながら調整します。

※ストレッチは毎日

2.Muscle Gain Program(マッスルゲインプログラム)

マッスルゲインプログラムは、『筋肉量を増やしたい』『ウエイトトレーニングに興味がある』『腹筋を割りたい』等お考えの方に、
お勧めのプログラムです。

【トレーニング内容】

留学期間中にできる限り、筋力を増加させることを目的にしており、身体全体の各箇所を全体的に鍛える内容となっております。
食事に関してのアドバイスも行います。
※全てのトレーニングは、セット毎、もしくは数秒に1度、休憩を取りながら行いますので、体力に自信がない方でもゆっくりやっていきましょう!
※途中ランニングマシーンも利用
※ストレッチは毎日

 

3.Body Toning Program(ボディトーニングプログラム)

ボディートーニングプログラムは『筋力トレーニングはしたいけど、体重はあまり増やしたくない』『体幹を鍛えたい』
『体重を減らしつつ、筋力もほしい』等お考えの方にお勧めのプログラムです。

【トレーニング内容】
有酸素運動や体幹をメインに各箇所をバランス良く鍛えます。
脂肪燃焼運動やストレッチも効果的に取り入れて、バランスの良い理想の体を目指します。

※ストレッチは毎日

※フィットネス内容はそれぞれのご要望に応じてアレンジが可能です。

【注意】
入学した日にヒアリングを行います。
指定がない場合はインストラクターオリジナルのメニューとなります。

【Let’s exercise!!】

【設備】

→こちらから←

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